Poradenstvo

online

Prvý krok

Kontaktujte ma cez formulár, vyplňte ho a odošlite. V krátkej dobe sa s vami spojím.

Plánovanie

Naplánujem vám stravu podľa vaších možností. 1 týždeň, 2 týždne alebo na celý mesiac a spolu to dokážeme.

Kontrola

Každý týždeň vás bude čakať váženie a zapisovanie, ktoré mi budete posielať a podľa chudnutia a potreby budeme jedálniček upravovať.

Komunikácia

V prípade otázok alebo rád ma môžte cez pracovné dni hocikedy kontaktovať. Rada vám na ne odpoviem, či poradím.

Výsledky

Prvé výsledky by sa mali dostaviť po týždni. Závisí to od toho z akej hmotnosti idete chudnúť, aký máte metabolizmus a aká bola váša životospráva. Lepšie schudnúť pomaly ale nastálo, toho sa vždy držte.

Moje lepšie JA

Schudnuté kilá by ste si mali udržať dlhodobo, pokiaľ NEZÍDETE Z CESTY A NEVRÁTITE SA K STARÝM ZLOZVYKOM ! (Verím, že NIE ). Malo by vás motivovať, že sa momentálne cítite ŠŤASTNÝ, SEBAVEDOMEJŠÍ a aj ZDRAVŠÍ…

NAUČTE SA LIEČIŤ JEDLOM, NECH JE VAŠE JEDLO AKO LIEK

Prevediem vás cestou k výsledkom!

VER A DOSIAHNEŠ!

Kontakt

Pýtate sa:

Áno, možné to je, ale ako rýchlo schudnete, tak rýchlo aj stratené kilá naberiete naspäť. Lepšie chudnúť pomaly, ale natrvalo.
Stačí sa len naďalej zdravo stravovať a s rozumom.
Jedla sú z bežných potravín a na prípravu nezaberú veľa času.
Samozrejme, vždy sa snažím vypracovať jedálníček podľa možnosti klienta.
Jedalníček je vždy vypracovaný na mieru. Vy z neho budete chudnúť, ale manžel nemusí.
Z plnohodnotnej stravy. Ako som už spomínala, používajú sa bežné, dostupné potraviny.
Nebudete, aspoň by ste nemali.
5 krát denne, každé 2-3 hodiny.
Pravda je, že chlieb z bielej múky by sa nemal, preto doporučujem jesť chlieb, či pečivo z celozrnnej múky. Najlepšie, keď si ho doma upečiete, tak viete, že je naozaj celozrnný.
Nenabrala, vďaka stálemu zdravému stravovaniu.

Naše telo sa chová podľa toho, ako sa k nemu správame a vyživujeme ho. Jesť dobré, kvalitné a zdravé jedlá je úžasná terapia pre váš organizmus.

Recepty

  • Mäkkučké buchtičky s tvarohovou plnkou  -  moja zdravšia fitness varianta
  • Tvarohová FITNESS roláda bez múky !
  • Mäkkučné knedle zo špaldovej múky, veľmi chutné a nadýchané.
  • Jablkovo - škoricový s vlašskými orechmi. Chutný obrátený koláč bez cukru !
  • Tvarohovo slivkový fitness koláč so škoricou.  Jednoduchý, šťavnatý a plný lahodnej chuti !
  • Hokkaido pečená tekvica s cottage syrom a pečenými paradajkami!
  • Letný ovocný šalát s baby špenátom, s vlašskými orechami a mätou!
  • FITNESS zdravý - ovocný šalát so škoricou a orechmi!

Pri každom

objednanom jedálničku

online poradenstvo

ZDARMA