10 min.
porcií: 3

Suroviny:

  • 250g žltý melón
  • 1 banán
  • 1  väčšia broskyňa
  • 3 tmavé ringlóty alebo slivky
  • 1 pomaranč
  • 2 hrste baby špenát
  • 5-8 lístky čerstvej mäty
  • 30 g goji
  • 30 g vlašské orechy
  • 30 g slnečnicové semienka
  • čerstvá šťava 1 väčšieho pomaranča
  • 2 PL med alebo agáve

Letný ovocný šalát s baby špenátom, s vlašskými orechami a mätou!

Chutný, osviežujúci a najlepšie chutí studený!

Ovocie si umyjeme,nakrájame na menšie kúsky a dáme do väčšej misky. Zalejeme ho pomarančovou šťavou, pridáme med, mätu, goji, všetko dobre premiešame a necháme odstáť cca 10 min. Nakoniec k ovociu pridáme baby špenát, vlašské orechy a semienka, znovu premiešame a môžme šalát podávať.

Energetická hodnota na 100 g - 372 kJ

B- 2,5 g, S- 16,42 g, T- 3,69 g

 

Na ovocný šalát si môžte pridať napr. grécky nízkotučným jogurt a podávať ho ako zdravý ovocný dezert!

Nech vám chutí!

Galéria