15 min.
porcií: 10

Suroviny:

Na tento úžasný koláč potrebujeme:

  • 500 g nízkotučný tvaroh ( hrudkový)
  • 1 kg slivky ( mäkké, čerstvé)
  • 3 pl mletá škorica ( najlepšie v Bio kvalite)
  • 200 g špaldová múka celozrnná hladká
  • 5 pl kokosový olej
  • 3 pl med ( kvalitný, najlepšie v Bio kvalite) 
  • 2 vajce
  • kokosové mlieko cca 1,5 dcl ( podľa hustoty cesta)
  • 3 čl kypriaci prášok bez fosfátov


Tvarohovo slivkový fitness koláč so škoricou. Jednoduchý, šťavnatý a plný lahodnej chuti !

Príprava tohto koláča je veľmi jednoduchá, pretože všetky ingrediencie si zmiešame dokopy ( okrem sliviek, tvarohu a škorice )a vyšlaháme do hladkého cesta, ktoré vylejete na plech vystlaným papierom na pečenie.

Na vrch cesta si porozdelujeme tvaroh, tak aby bol rozmiestnený všade a naposledy poukladáme vykôstkované slivky, ktoré mierne zatlačíme do cesta. Nakoniec posypeme mletou škoricou a dáme piecť do vyhriatej rúry na 180 stupňov, cca 35 minút.

Kalorická hodnota na 100 g -901 kJ

B- 9,67 g,  S- 34,09 g, T- 4,45 g

Nech vám chutí ! :)

Keď sa vám zdá koláč málo sladký, ten kto si nestráži postavu si ho môže poliať ešte medom.

Galéria